おばけのかぼちゃをチーズでかたどってかぼちゃのおばけのハンバーグ

Kitchen365
材料(3~4人分)

合いびき肉・・・300g
たまねぎ(みじん切り)・・・1/2個分
サラダ油・・・大さじ1
〔A〕パン粉・・・1/2カップ
〔A〕卵・・・1個
〔A〕牛乳・・・大さじ1
〔A〕塩・・・小さじ1/6
〔A〕こしょう・・・少々
スライスチーズ(溶けないタイプ)・・・6~8枚
レタス・・・適量
パプリカ(赤・黄)・・・適量

作り方

【1】耐熱のボウルにたまねぎ、油大さじ1/2を混ぜ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで3分加熱し、あら熱を取る。
【2】別のボウルにひき肉、A、1を入れ、粘りが出るまで練る。6~8等分にして小判形に成形する。
【3】フライパンに油大さじ1/2を強めの中火で熱し、2を並べ、片面を1~2分ずつ焼く。水大さじ1(材料外)を加え、ふたをして弱火で8分ほど蒸し焼きにして火を止める。あら熱が取れたら、顔の形に抜いたチーズをのせる。
【4】器にハンバーグを盛り、レタスと星型で抜いたパプリカを飾る。

栄養成分値(1人分)
  • 341kcal
  • 1g
  • 20 分
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
20.1g 24.8g 糖質 5.8g 食物繊維 0.8g 147mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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