アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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牛もも肉(ステーキ用・厚さ1.5cmほど)・・・2枚(200g)
パプリカ(赤)・・・1/2個
にんにく(みじん切り)・・・1かけ分
塩・・・小さじ1/4
こしょう・・・少々
オリーブ油・・・小さじ1
バター・・・10g
〔A〕白ワイン・・・大さじ2
〔A〕しょうゆ・・・小さじ1/2
〔A〕塩・・・少々
ベビーリーフ・・・適量
【1】牛肉は室温に10分ほどおき(時間外)、塩、こしょうをふる。パプリカは横半分に切り、縦に薄切りにする。
【2】フライパンにオリーブ油を中火で熱し、牛肉を1分ほど焼く。焼き目がついたら返して1分ほど焼いて取り出し、アルミ箔で包む。
【3】フライパンをサッとふいてバター、にんにくを入れて弱火で炒める。香りが立ったら中火にし、パプリカを加えて2~3分炒める。しんなりしたらAを加え、ひと煮立ちさせる。
【4】器に2を盛り、3をかけ、ベビーリーフを添える。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
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16.6g | 18.4g | 糖質 | 3.4g | 食物繊維 | 0.9g | 22mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています