アークスグループ各社のホームページ一覧です。
選択した会社のホームページへ移動します。
えび(殻付き)・・・12尾(120g)
絹ごし豆腐・・・1丁(300g)
レタス・・・3枚
明太子(薄皮を取る)・・・20g
しょうが(せん切り)・・・1かけ分
ごま油・・・大さじ1/2
〔A〕水・・・300mL
〔A〕酒・・・大さじ1
〔A〕鶏がらスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
〔A〕塩・・・小さじ1/3
水・・・大さじ2
片栗粉・・・大さじ1
【1】えびは殻をむき、背に切り目を入れて背わたを取る。片栗粉適量(材料外)をまぶして流水でもみ洗いし、水気をふく。豆腐は食べやすく切る。レタスは大きめにちぎる。
【2】フライパンにごま油を中火で熱し、えびを両面の色が変わるまでサッと焼く。しょうがを加えて炒め、香りが立ったらA、明太子を加えて煮立てる。豆腐を加え、ふたをして弱火で4~5分煮る。
【3】レタスを加えてサッと煮たら、材料の水で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
---|---|---|---|---|---|---|
18.5g | 7.8g | 糖質 | 8.4g | 食物繊維 | 1.3g | 163mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています