フライパンで作る とっておきごはん魚肉ソーセージと新たまねぎの町中華ナポリタン

Kitchen365
材料(2人分)

中華蒸し麺(太麺)・・・2玉
魚肉ソーセージ・・・2本
新たまねぎ・・・1/2個
ピーマン・・・2個
しめじ・・・小1/2パック
こめ油・・・大さじ1
バター・・・8g
カゴメトマトケチャップ・・・大さじ6
鶏がらスープ(顆粒)・・・小さじ1
塩・・・少々
粗びき黒こしょう・・・少々

作り方

【1】〔下ごしらえ〕魚肉ソーセージは幅7mmの斜め薄切りにする。新たまねぎは幅5mmのくし形切りにする。ピーマンは縦にせん切りにする。しめじは石づきを取ってほぐす。
【2】フライパンにこめ油を中火で熱し、魚肉ソーセージ、新たまねぎ、ピーマン、しめじを炒める。
【3】野菜がしんなりしたら中華蒸し麺と水70~100ml(材料外)を加える。麺をほぐしながら、水分がなくなるまで炒め合わせる。
【4】2を端に寄せ、空いたところにバターを加え、溶けかけたらカゴメトマトケチャップ、鶏がらスープを加える。水分をとばすように調味料を混ぜながら煮詰め、量が2/3くらいになったら2と炒め合わせ、塩で味をととのえる。器に盛り、黒こしょうをふる。

栄養成分値(1人分)
  • 516kcal
  • 3.9g
  • 15 分
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
15g 15.9g 糖質 78.7g 食物繊維 6g 643mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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