アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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合いびき肉・・・160g
ゆで卵・・・2個
〔A〕溶き卵・・・1/2個分
〔A〕パン粉・・・25g
〔A〕牛乳・・・大さじ2
〔A〕塩・・・小さじ1/4
〔A〕こしょう・・・少々
〔A〕ナツメグ・・・少々
薄力粉・・・適量
パン粉・・・適量
揚げ油・・・適量
溶き卵・・・1/2個分
リーフレタス・・・適量
ミニトマト・・・適量
〔B〕トマトケチャップ・・・大さじ2
〔B〕中濃ソース・・・大さじ1
【1】ボウルにひき肉、Aを入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。
【2】ゆで卵1個に薄力粉をまぶし、1の半量で包み、丸く形をととのえる。同様にしてもう1個作る。薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
【3】鍋に揚げ油を入れて170℃に熱し、2を入れ、転がしながら6~7分かけて揚げる。
【4】半分に切って器に盛り、リーフレタス、ミニトマトを添える。Bを混ぜて添える。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
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25.5g | 33.8g | 糖質 | 33.9g | 食物繊維 | 2.3g | 88mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています