アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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豚肩ロース肉(かたまり)・・・350~400g
塩・・・小さじ1
〔A〕 長ねぎ(青い部分)・・・5cm
〔A〕 しょうが(薄切り)・・・3枚
〔A〕 水・・・800ml
〔A〕 酒・・・大さじ2
しょうゆ・・・大さじ4
砂糖・・・大さじ3
ゆで卵(殻をむく)・・・2個
かいわれ菜・・・適量
白髪ねぎ・・・適量
【1】豚肉はたこ糸で巻いて形をととのえて塩をすり込み、15分ほどおく(時間外)。
【2】厚手の鍋にA、1を入れ、強火にかける。煮立ったらアクを取り、ペーパータオルで落としぶたをして、弱火で40分ほど煮る。
【3】しょうゆ、砂糖を加え、弱めの中火で20分ほど煮る。ゆで卵を加えて火を止め、そのまま冷ます(時間外)。表面の白く固まった肉の脂は、取り除く。
【4】豚肉は取り出し、食べやすく切り、ゆで卵は縦半分に切る。器に盛り合わせ、かいわれ菜と白髪ねぎを添える。
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.4g | 18.6g | 糖質 | 9.4g | 食物繊維 | 0.5g | 32mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています