アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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CGC サラダチキン(ブラックペッパー)・・・1個(125g)
卵・・・2個
ピザ用チーズ・・・60g
〔生地〕ホットケーキミックス・・・70g
〔生地〕水・・・1カップ
〔生地〕オリーブ油・・・小さじ1
サラダ油・・・適量
トマトケチャップ・・・大さじ1~2
ベビーリーフ、ミディトマト(輪切り)・・・各適量
【1】生地を作る。ボウルにホットケーキミックスを入れ、材料の水を少しずつ注ぎながら混ぜ、オリーブ油を加えてよく混ぜる。
【2】サラダチキンは薄切りにする。
【3】フライパンを中火で熱し、油をペーパータオルで薄く塗り広げる。1の生地をよく混ぜて半量を流し入れ、フライパンを回して生地を全体に広げる。
【4】中火で4分ほど焼き、生地のふちが少し色づいたら、中央にトマトケチャップの半量を塗り広げる。チーズの半量を広げ入れ、その上に卵1個を割り落とし、2の半量をのせる。
【5】生地の4辺をへらなどで1辺ずつ持ち上げて折り、ふたをして弱火で卵が半熟状になるまで3~4分蒸し焼きにする。ふたを取り、生地が色づくまで3~4分焼く。残りも同様に焼く。器に盛り、ベビーリーフ、ミディトマトを添える。
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30.8g | 18.9g | 糖質 | 30g | 食物繊維 | 1.4g | 267mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています