厚みのあるふんわり卵と焼のりが良く合いますだし巻き卵の和風サンド

Kitchen365
材料(2人分)

食パン(8枚切り)・・・4枚
〔だし巻き卵〕 卵・・・6個
〔だし巻き卵〕〔A〕 だし汁・・・大さじ4
〔だし巻き卵〕〔A〕 砂糖・・・大さじ1
〔だし巻き卵〕〔A〕 しょうゆ・・・小さじ1/2
〔だし巻き卵〕〔A〕 塩・・・小さじ1/2
〔だし巻き卵〕 サラダ油・・・小さじ2
焼きのり(全形)・・・1枚
青じそ・・・6枚
〔B〕 マヨネーズ・・・大さじ2
〔B〕 練りからし・・・小さじ1

作り方

【1】だし巻き卵を作る。ボウルに卵を溶きほぐし、Aを混ぜる。卵焼き器に油小さじ1を中火で熱し、卵液の半量を流し入れる。へらで大きく混ぜ、半熟状になったら弱火にして半分に折りたたみ、形をととのえながら30秒ほど焼く。返して、形をととのえながらさらに1分ほど焼く。同様にして、もうひとつ焼く。
【2】Bを混ぜ、食パンの片面に塗る。のりは十字に4等分に切る。
【3】食パン1枚にのり2切れ、1を1つ、青じそ3枚を順に重ね、食パンもう1枚で挟む。同様にして、もう1組作る。それぞれ3等分に切る。

栄養成分値(1人分)
  • 605kcal
  • 3.9g
  • 20 分
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
26.4g 31.7g 糖質 46.3g 食物繊維 2.7g 110mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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