シンプルな味付けで具のおいしさを引き出します秋なすと生ハムのスパゲッティ

Kitchen365
材料(2人分)

スパゲッティ・・・200g
生ハム・・・40g
なす・・・2本
ミニトマト・・・8個
にんにく(薄切り)・・・1かけ分
赤唐辛子・・・1/2本
バジルの葉・・・1パック
オリーブ油・・・大さじ3
塩・・・小さじ1/3
こしょう・・・少々
粉チーズ(お好みで)・・・適量

作り方

【1】生ハムはひと口大にちぎる。なすは八つ割りにする。ミニトマトは横半分に切る。赤唐辛子は種を取る。バジルは大きいものはひと口大にちぎる。
【2】鍋に湯1.5Lを沸かし、塩大さじ1/2(材料外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁を50mlほど取り分け、ざるに上げる。
【3】フライパンにオリーブ油大さじ2を強めの中火で熱し、赤唐辛子、なすを入れて塩をふり、しんなりするまで2~3分炒め、にんにくを加えて香りが立つまで炒める。
【4】ミニトマト、生ハム、スパゲッティ、こしょう、オリーブ油大さじ1、2のゆで汁、バジルの葉を順に加え、混ぜ合わせて火を止める。器に盛り、お好みで粉チーズをふる。

栄養成分値(1人分)
  • 588kcal
  • 3.5g
  • 20分
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
17.3g 22.7g 糖質 75.2g 食物繊維 5.4g 50mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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