アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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温かいごはん(かために炊いたもの)・・・1合分
油揚げ・・・6枚
〔A〕 水・・・800ml
〔A〕 酒・・・大さじ2
〔B〕 砂糖・・・大さじ2と1/2
〔B〕 しょうゆ・・・大さじ1
〔寿司酢〕酢・・・大さじ2
〔寿司酢〕砂糖・・・大さじ1と1/3
〔寿司酢〕塩・・・小さじ1/2
ゆずの皮(せん切り)・・・1/4個分
白いりごま・・・大さじ1
しょうがの甘酢漬け・・・適量
【1】油揚げは半分に切って袋状に開く。鍋にたっぷりの湯を沸かし、油揚げを入れて沈めながらサッとゆで、ざるに上げる。
【2】直径20cmほどの鍋に1、Aを入れて落としぶたをして煮立てる。強火で7分ほど煮てBを加え、再び落としぶたをして20分ほど煮る。煮汁が少し残るくらいまで煮たら火からおろし、そのまま冷ます(時間外)。
【3】ボウルにごはんを入れ、〔寿司酢〕の材料を混ぜてから回しかけ、サックリと混ぜる。あら熱が取れたらゆずの皮、ごまを加えて混ぜ、12等分して軽く丸め、2に詰める。器に盛り、しょうがの甘酢漬けを添える。
| たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.5g | 2.4g | 糖質 | 13g | 食物繊維 | 0.3g | 31mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています